先日の定休日
元同僚と久しぶりのランチ♪
ハンバーグステーキにサイドメニューのビュッフェ付き🎶
巨大チーズを絡めたパスタもビュッフェのメニュー‼︎
とっても美味しく楽しく大満足(*´∀`)♪
お互いの仕事の話や近況、夢や目標なども
ゆっくり話せて良い刺激になりました✨
さて、今回はM様の軌跡☆2回目をお届けします。
2回目のご来店は、前回から3週間後でした。
カウンセリングでの気になるお疲れは
肩 ・ 首 ・ お顔のむくみ
前回のアドバイスをすべて
実行していたというM様✨
素晴らしいですね( ´∀｀)b
前より冷えてはいないけど「体調が良くなった‼︎」
という実感まではない、とのことでした。
今回のコースは
オーダーメイド90分 + リフトアップリンパセラピー30分
オーダーメイド90分の組み合わせは
リフレクソロジー30分 + タイ古式セラピー60分
☆冷え改善と内蔵機能UPにリフレクソロジー👣
☆ボディケアでは触れない、より深い筋肉までアプローチするため
ヨガのストレッチをかける タイ古式セラピー🇹🇭
☆お顔のむくみ解消のために
リフトアップリンパセラピー (^‿^)✨
足の冷えは前回より改善しています‼︎
筋肉の固さは、全体にまだあって
前回の冷えや疲労の蓄積度から
時間がかかることは予測していたので
気長にじっくり取り組みましょう（笑）
股関節・肩関節・体側・腰と柔軟性がなく
ストレッチもかなりの固さでした。
首の老廃物は、リフトアップリンパセラピーで
ようやく流れやすい状態に╰(*´︶`*)╯
頭部は、目と頭のお疲れにリンパの停滞
咬筋もかなり固くなっていました。
M様が毎日歩いたり、ジムで運動されていることは
前回うかがっていましたが
太腿の筋肉が女性にしては
かなりしっかりついているので
運動内容を聞いてみました。
そこを糸口に、かなりマニアックな
筋肉トークで盛り上がり⤴︎⤴︎
シャイで人見知りなM様も
すっかり打ち解けてくださいました（笑）
ジムでは、ほぼ筋トレをされていて
最初できなかったことが
出来るようになることが楽しくて
段々負荷を上げていき
気づいたら、太腿に筋肉がつきすぎて
「私はどこを目指しているんだろう？」という状態に(^-^;
もっと細くしたいんです‼︎とのことでした。
色々、納得です💡
筋トレは、無酸素運動です。
筋肉疲労が残りやすく、筋肉量もUPしてしまいます。
柔軟性を高めて、細くしたいなら
有酸素運動がオススメです👍
そこで、M様にジムでのメニューを
アドバイスさせていただきました。
筋トレのやり方を変えて、時間も短くし
その分の時間をストレッチ系の有酸素運動に
チェンジすること。
柔軟性を高め、燃焼効果も上げるために
ストレッチのポイントもお伝えしました。
夏川と、マニアックな筋肉トークができるだけあって
すぐに理解してくださいました（笑）
とても意識が高く、意思も強いM様❤️
次回の変化が楽しみですね♪( ´▽｀)
