前回のブログ✨
写真を撮る時間がなくて
イラストで代用しましたが…
かおりんが写真を送ってくれたので
顔出ししちゃいます‼︎
ステキなかおりん❤️
技術もさることながら
細やかな心配りもピカイチ✨
尊敬する大好きな先輩の1人です(^з^)-☆
そして、バダンバルー ラクーア店✨
東京にいながら、バリを満喫できる
大人な癒し空間でした✨
初めて受けたクリームバス♪
こんなことされてたのね（笑）
頭のリフレッシュになり
髪もとってもイイ状態に✨
東京にお出かけの時は
ぜひ受けてみてくださいね‼︎
さて、3日目は横浜のみなとみらい✨
早起きすると、前日の雨も上がり
とってもイイお天気☀︎✨
久しぶりに富士山を見ました‼︎
幸先いいなぁ♪
日中に所用で歩く予定の日なので
朝早い時間に、やりたいこと全部やるぞー٩(^‿^)۶
まずはホテル近くのコンビニまでお散歩♪
肌寒いけど、人もまばらで気持ちイイー✨
コンビニでは朝食がわりのドリンクを買い
行き帰りとも、街や空気を楽しみながら
しっかり全身の筋肉を使って
美しい姿勢と動きを意識して歩きます✨
往復10分弱、いいウォーミングアップになりました。
GETしたのは、こんなラインナップ✨
…スタバのカップは前日の残りですが（笑）
ミネラルウォーターは出かける前までに
500mlを1本飲みきり、お出かけ用にもう1本💧
まずは酵素に栄養素たっぷりの甘酒で
運動前のエネルギー補給(^-^)v
そして、スクワットを少々した後
持参のDVDで有酸素運動✨
運動の間はいつもですが
10分毎にお水で水分補給が夏川流💧✨
ストレッチも含めて30分…イイ汗かきましたε-(´∀｀; )
運動の後は、豆乳飲料ココア♪
良質な筋肉のためのタンパク質摂取と
ミネラル・食物繊維も豊富で
体を温める作用からのチョイス(^-^)v
お水のペットボトルを持ってバスルームへ✨
水分を摂りながら、のんびりと汗を流しました♪
心身ともにコンディションを整え
爽快な朝の時間✨
お天気にも恵まれて
楽しく充実した1日となりました(*´∀`)♪