先週、HAMMOCKの匠さんから
プレゼントをいただきました‼︎
resé GRACE のイメージで作ってくださったそうで
とっても感激☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次の休日に、どの洋服に合わせようか思案中です(*´∀`)♪
お店で販売もしているそうなので
今度は伺って購入しようと心に決めました（笑）
ご興味のある方はチェックしてみてくださいね‼︎
親しみやすくステキなご夫婦に癒されますよ✨
先日、2回目のご来店だったT様✨
10月初旬にご予約をいただいておりましたが
9月初旬に「10月まで待てません」と
ご連絡があったので、変更しました。
ここに来るのを楽しみに頑張りました‼︎
疲れきってますーー‼︎と開口一番（笑）
足も手もむくんでだるく、肩や首も辛い…(；▽；)
と切実な訴えです。
伺うと、最近ジムに行き始めたとのこと。
これを聞いて、すぐにピーン💡ときました。
お仕事や普段のお疲れプラス筋肉疲労⤵︎⤵︎
さらに詳しく伺うと、1回の内容が
トータル1時間で始めにストレッチして
あとは何種類かの筋トレをしてから
お風呂に入って帰る。
筋トレの負荷は軽めのはずだし、
8月末から4回行っただけなのに
なぜこんなに疲れるのか…と思いながら
ものすごく頑張ってジムに行き
お仕事をしていたそうです。
やっぱりね(^-^;
でも、今日までよく頑張りました👏
ジムに行き始めた時、トレーナーさんに
「疲れにくい体になりたい、体を引き締めたい」
と希望をお話ししてメニューを作ってもらい
シンドイ…と思っても、これがベストだと思って
耐えながら頑張っていたとのことですが、
運動してこなかった女性がジムに行き始めた時に
実はよく聞くケースなのです。
こういうお話を聞くたびに、
ずっと運動をしてきた体力や筋力のある
トレーナーさんが組むメニューだな、とか
一般的な成人女性の平均をベースにメニュー提案しているのかな、
と思ってしまいます。
なぜなら、私が運動オンチでスポーツ歴もほぼナシ。
元々筋力なく、疲れやすく、パワーもない、（←現在は違う点もありますが）
でも仕事柄、知識はあるからです(^-^)v
T様の場合、ウォーミングアップのストレッチは良しとして
筋トレの時間が長すぎるのと
その後に有酸素運動が入っていないのも気になります。
筋トレは無酸素運動。
瞬発力の筋肉を使い、筋肉を肥大させますが
短時間で消耗し、疲労物質が出る運動なので
筋力がなく、久々に運動を始めたT様には
負担が大きいのです。
そしてメニューに入っていない有酸素運動。
持久力の筋肉を使い、筋肉は肥大せず
脂肪をエネルギーとして、長時間の運動が可能です。
スリムになりたい方にはオススメ👌
さらに、短時間の無酸素運動の後に
有酸素運動をすると脂肪も燃焼しやすく
筋肉疲労もたまりにくいので
とっても運動効率が良いのです👍✨
T様のお体の履歴と希望から、私がベストと思うのは
ウォーミングアップ10分 + 筋トレ10〜20分 + 有酸素運動40〜30分⤴︎⤴︎✨
「有酸素運動は何をしたらいいですか？」とのご質問に
ランニングマシンをウォーキングの速度にして
全身の筋肉をバランスよく使うようウォーキングしてくださいね‼︎
とお答えしました。
施術すると、特に脚に筋肉疲労があり
手や肩や首もかなり老廃物がたまって
固くなっていました。
1ヶ月ちょっとで、こんなに疲れをためてしまって
かわいそうに…頑張ったんだね❤️と
愛しさのような気持ちが込み上げつつ
120分 シーグリーンコース
組み合わせは
リフレクソロジー40分 + ハンドリフレクソロジー20分 + タイ古式セラピー60分
終わった後は、胸が開いてキレイな姿勢になり
お顔までスッキリとして瞳もキラキラでした✨✨
体内からも燃焼を応援してくれる
セルライトケアのハーブティを
お飲みいただきながら
次回のご予約は、1ヶ月以内に
冷えやすくむくみやすいため
バスソルトとエッセンシャルオイル2種類を入れた
フットバス10分 + 120分シーグリーンコース
をおすすめし、
「今回、身をもって実感しました。おすすめ通りにします‼︎」
と、10月初旬のご予約をいただきました。
施術しながら、詳しく問答しながら
専門外と思われることにもアドバイス（笑）
貴方と私、夏川とのマンツーマンで
オーダーメイドコースを受けていただく醍醐味ですね♪
私の経験と知識を駆使して
できる限りのことをさせていただきますので
何でもご相談くださいね（＾ｰ^)ノ