先日はじめてお越しいただいたY様
「遊びに行って来たので…」と
お土産をいただきました‼︎
イマドキなデザインですが
なんと老舗の文明堂のお菓子でした✨
美味しくいただき
夜には空箱になってしまいました（笑）
Y様と施術中に筋肉談義をしました。
それに触発されて
ご存知ない方が多い筋肉の種類について…
ざっくりご説明しましょう‼︎
2種類の筋肉、「速筋」と「遅筋」ですが
「速筋」は別名、「白筋」。
瞬発力の筋肉で無酸素運動で使われます。
糖質をエネルギーとして
短時間で消耗します。
「遅筋」は、別名「赤筋」。
持久力の筋肉で有酸素運動で使われます。
脂肪をエネルギーとして
長時間の運動が可能です。
別名の「白筋」と「赤筋」を
魚の白身と赤身でイメージするとわかりやすいです。
白身のカレイやヒラメは動きまわらずに
瞬発力で獲物を捕らえるため
速筋（白筋）が発達します。
赤身のマグロやカツオは
長距離を移動する回遊魚で
遅筋（赤筋）が発達します。
簡単に言ってしまうと
マッチョになるには無酸素運動で速筋を
スリムになるには有酸素運動で遅筋を
鍛えればいいのです。
たまにダイエットを決意して
やみくもにジムのマシンに精を出したり
高負荷なランニングのシメに
ダッシュを何本も入れてみたり
とってもストイックなのに
脂肪は減らないうえに、さらにがっちりな筋肉がつき
体は大きく重くなり…という方がいらっしゃいますが
目的に合わない運動を選択しているからです。
ヘトヘトになるまでガンバったのに…
あー、もったいない(ﾟoﾟ;;
このブログをご覧になって
努力が効率よく、成果にあらわれてくださると
嬉しいなぁ、と思います♪
もっとマニアックなお話がしたい方は
遠慮なくご連絡くださいね(^_−)−☆