ランナー🏃‍♀️✨

 

 

先週、とある秋晴れの休日。

 

温浴施設のお店の後輩とランチにお出かけ♪

 

 

 

 

 

 

仲小路のカフェで、のんびりおしゃべり✨

 

 

風が肌寒いくらいでしたが

 

テラス席で気持ちよく秋の空気を満喫しました(*´∀`)♪

 

 

 

 

 

先日ご来店のY様❤️

 

 

田沢湖マラソンで20kmを完走した翌日で

 

股関節から脚にかけてのお疲れが

 

特に気になるほかに

 

 

マラソン後の夜に予定を入れてしまい

 

かなり疲れています(^-^;

 

とのことでした。

 

 

 

 

見た目と人当たりは優しく柔らかなY様ですが…

 

 

前回はメロンマラソンの翌日に

 

大阪へタイトスケジュールのご旅行でしたよね?

 

 

印象と違って、タフすぎますーー(笑)

 

 

 

 

施術をすると、骨格も筋肉も

 

かなりしっかりされているので

 

タフに動けてしまうのが納得…

 

 

ですが、Y様のようなタイプの方は

 

多少お疲れでも無理がきいてしまうので

 

自覚をもってお体をいたわってあげてくださいね(^_−)−☆

 

 

 

 

日常的に走っていて

 

前後のストレッチも

 

キチンとされているだけあって

 

 

疲労度がかなり高めでも

 

下半身の筋肉は

 

すぐに緩んでくれます。

 

 

 

ガンコなのが上半身(-。-;

 

肩関節や体側がかたく

 

 

ストレッチの内容を伺うと

 

予想通り下半身のみで

 

上半身はされていないそうです。

 

 

 

 

次回のご予約まで

 

1ヶ月半以上あいてしまい

 

 

さらに10月はマラソン大会に、3つ参加するご予定のため

 

 

 

☆秋に忘れやすい水分摂取をしっかりすること

 

☆パフォーマンスを上げるためにも、冷え対策

 

☆栄養が偏らないよう食事に気をつけること

 

☆ラジオ体操など、負荷の少ない全身運動で体のバランスを整えること

 

 

をセルフケアとしてアドバイスさせていただきました。

 

 

 

Y様からは

 

「ここに来るようになってから、生理が整いました。

 

お通じも前は黒っぽかったのに、黄色に近い色になりました‼︎」

 

 

と、お体好転の変化をご報告いただき

 

とっても嬉しくなりました╰(*´︶`*)╯♪

 

 

 

Y様にとって、ハードながら充実の10月🍁

 

私もサポーターとして応援しております‼︎

 

 

 

お体の声に耳を傾けながら

 

楽しみながら

 

颯爽と秋景色を駆けぬけてくださいね🏃‍♀️✨