先週、とある秋晴れの休日。
温浴施設のお店の後輩とランチにお出かけ♪
仲小路のカフェで、のんびりおしゃべり✨
風が肌寒いくらいでしたが
テラス席で気持ちよく秋の空気を満喫しました(*´∀`)♪
先日ご来店のY様❤️
田沢湖マラソンで20kmを完走した翌日で
股関節から脚にかけてのお疲れが
特に気になるほかに
マラソン後の夜に予定を入れてしまい
かなり疲れています(^-^;
とのことでした。
見た目と人当たりは優しく柔らかなY様ですが…
前回はメロンマラソンの翌日に
大阪へタイトスケジュールのご旅行でしたよね？
印象と違って、タフすぎますーー（笑）
施術をすると、骨格も筋肉も
かなりしっかりされているので
タフに動けてしまうのが納得…
ですが、Y様のようなタイプの方は
多少お疲れでも無理がきいてしまうので
自覚をもってお体をいたわってあげてくださいね(^_−)−☆
日常的に走っていて
前後のストレッチも
キチンとされているだけあって
疲労度がかなり高めでも
下半身の筋肉は
すぐに緩んでくれます。
ガンコなのが上半身(-｡-;
肩関節や体側がかたく
ストレッチの内容を伺うと
予想通り下半身のみで
上半身はされていないそうです。
次回のご予約まで
1ヶ月半以上あいてしまい
さらに10月はマラソン大会に、3つ参加するご予定のため
☆秋に忘れやすい水分摂取をしっかりすること
☆パフォーマンスを上げるためにも、冷え対策
☆栄養が偏らないよう食事に気をつけること
☆ラジオ体操など、負荷の少ない全身運動で体のバランスを整えること
をセルフケアとしてアドバイスさせていただきました。
Y様からは
「ここに来るようになってから、生理が整いました。
お通じも前は黒っぽかったのに、黄色に近い色になりました‼︎」
と、お体好転の変化をご報告いただき
とっても嬉しくなりました╰(*´︶`*)╯♪
Y様にとって、ハードながら充実の10月🍁
私もサポーターとして応援しております‼︎
お体の声に耳を傾けながら
楽しみながら
颯爽と秋景色を駆けぬけてくださいね🏃♀️✨